<h3>如果你想欢乐跑，请来我们多跑火锅队！🤪</h3><h3><br></h3><h3>If you want to run fast, run alone! If you want to run far, run together! If you want to run happy, run with us!</h3><h3><br>🙌 2019 Ragnar 大瀑布 300公里接力赛记<br><br>作者：大雁</h3> <h3>多伦多特有的四季，‘冬季’， ‘貌似夏季’，‘大约在冬季’， ‘夏季’…. 有时分不清今天到底是冬天还是夏天。早上大约在冬季， 中午则貌似夏天… 第二天或许是夏天, 转眼又大约在冬季…… 但是在我的节气里，更喜欢分成滑雪季和跑步季。</h3> <h3>11月开始的第一场雪一直到来年的三月是我的滑雪季。 2月底还没完全挂靴（雪靴），已经蠢蠢欲动为跑季开始热身。从必跑的第一场热身赛，三月初的Burlington chilly half (辣椒半马) ， 到10月份Toronto最大的赛事waterfront 马拉松， 每个周末五花八门，各种名堂，大大小小的比赛任你选。这其中最开心最欢乐最热闹的就是上周刚刚结束的Ragnar大瀑布300公里36棒接力赛。 <br><br>这是我第二次参加，今年我们火锅有两个队，清汤队12人和麻辣ultra 6人，18人三辆车，有些是旧友，有些是新识，天南海北聚到一起，日夜兼程，从周五早上9点出发，东起Cobourg, 一路向西, 途径Oshawa, Pickering , Toronto downtown, Mississauga, Hamilton, 横穿整个Great Toronto, 最后在大瀑布结束，历时30小时完美收官。</h3> <h3>我在清汤队二车队。大雕，队长+司机+导航+后勤+陪跑+情报员+私补，全队的核心，每年都为大家张罗赛事，劳心劳力。据说明年要退隐江湖，千万别！ 知性美女Vivian，虽是新朋友但似老友重逢； Yani，一起跑过N个半马，美丽知心姐姐，自己感冒咳嗽带病参赛，还不忘照顾其他队员，时不时为路上跑过的人加油鼓劲；Frank， 暖心大叔，二车第一轮结束的地方离他家不远，奉献自己的大house，包揽我们第一晚的洗，吃，小憩； 刘洋，80后小鲜肉，虽然鲜，并不影响和我们大妈大叔天南海北侃大山，不懂就问，问不明白就Google。 队长的Van是我们的座驾，全程30多小时，暂时我们六人温暖的‘家‘。</h3> <h3>五月的最后一天，正是‘貌似夏季‘的好天气。大家为跑步聚在一起，一路上欢歌笑语，听着队长为我们准备的怀旧老歌，从童安格，梁羽生… 到‘妹妹你座船头……“ ，扯东扯西，各种段子各种八卦，就是鲜有扯到跑步LOL. 说不清这到底是比赛还春游， 是跑步还是野餐。 正好第二天是六一儿童节，仿佛我们一队老爸老妈们又回到了学生时代… ‘阳光明媚，春意盎然，小风习习，在这美好的日子里，小鸟向我们歌唱，花儿为我们开放… 因为我们举行了一年一度的春游！ “哈哈哈！<br> <br>从2015 第一次参加GoodLife 马拉松接力的5公里跑， 虽然从来都是酱油党的我，也整整跑了4年有余。 大大小小的比赛参加不少，可从来没写过赛记，文笔有限，几次提笔几次半途而废。一早下决心这次一定要写点什么，比赛结束好几天，还是迟迟没有动笔。</h3> <h3>Toronto华人圈藏龙卧虎，我们队更是文武双全，比赛结束，赛记几乎同步出稿。文体多种多样，有诗歌，有散文，还有散文诗， … 前年赛记还有白话文小说连载体，百花齐放，万鸟争鸣。可是急坏了我这个语文是体育老师教的学生，写文章可不像跑步，迈开腿就能跑。迟迟交不出赛记，实在没脸在群里混。<br><br>这不？群里已经开始讨论庆功宴，美食美酒再加卡拉OK… 没赛记，这庆功宴我怎么好意思去？<br><br>嗯......庆功宴上一定好吃的的东西少不了！<br><br>回想我们火锅队那些厨神们整出的美食，余香萦绕…… <br><br>两周前的探路跑聚餐，满满一桌子地道美食堪比满汉全席，从lunch吃到dinner，各个肚歪；</h3> <h3>周五比赛前队长家loading， 队长随便就整出个 “吃就停不下来的打卤面 ”。</h3> <h3>第一轮跑完Frank家晚餐，本来说好还是吃面，但一进门，大家瞪大眼张大嘴，直觉得眼珠下巴快掉到地上…只见大大的圆餐桌摆得满满的，五香酱牛肉，蒜蓉焗大虾，希腊沙拉… 还有 法国牛尾西红柿汤一人一大碗已经摆好， 最后Frank的LD还端上刚刚烤好的香喷喷热腾腾的孜然烤羊排，保证我们一人一大块，说是犒劳我们跑300公里（惭愧呀，打着300公里的幌子，其实每人跑不了多少）。 就是没看见面条，原来是藏在牛尾汤里面， 哪香味……咂咂砸……现在还在舌头上打转……😜</h3> <h3>跑题啦跑题啦， 哈哈哈， 名副其实的吃货一枚，想起吃就停不下来。 言归正传赶紧写赛记，为了庆功宴上再次吃到厨神们的美食。<br><br>突然觉着我们是一群吃瓜群众打着跑步的旗号蹭吃蹭喝！有没有？😝</h3> <h3>🙌 赛前篇，秀秀秀，吃吃吃！<br><br>为什么要跑步？理由千千万… 秀!秀!秀!我们的终极目标。<br><br>赛前的选队服，探路跑，已然开启了秀秀秀程序。。。 一路跑一路秀, 跑一路秀一路，秀出我们火锅英雄的最佳风采。<br><br>提前几个月， 队里的第一女神Su 就为大家选定今年的队服，有个性又帅气的骑行服， 女生橘红色， 男生亮绿+黑， 再配上我们红红火火的logo “火锅“，跑在路上绝对一道亮丽的风景线.<br><br>穿骑行服的‘小伙儿’，自带八块腹肌，一身壮硕的肌肉（有肥有瘦LOL），展现的淋漓尽致！<br><br>穿上骑行服的‘姑娘’们，英姿飒爽，身材傲人，举手投足之间魅力无限！</h3> <h3>为什么要跑步？ 理由万万千。。。 吃！吃！吃！ 我们另一个终极目标 LOL， 吃一路跑一路， 跑一路吃一路，要把消耗的卡路里双倍吃回！<br><br>吃跑本是同根生，相煎何太急？有图为证， 探路跑后的聚餐。</h3> <h3>🙌 我的第一棒， 全程第7棒，完美的开场</h3> <h3>我是二车第一棒，预计接棒时间周五下午三点。<br><br>中午从队长家loading完出发，早早到了第七棒起始点， Darlington Lower Hydro Fields，在这里我们要和第一车会师。这里是个大型exchange station，热闹非凡，老远看见就能高高立起的橘色Ragnar交接点的拱门 。</h3> <h3>一下车首先看到了做义工的越野群群主 Mike 船长，Toronto越野界的大名人。一周前我刚刚跑完老麦组织的撒欢儿160公里越野接力，老麦全程骑着他的大肥（fat bike）陪了我20公里。 虽刚过一周，意外相见，分外兴奋，握手，拥抱，照相…<br><br>也碰到了其他华人teams，今年一共12个teams，100多人，认识的，眼熟的，不认识的… 点点头，打招呼， 你谁谁，我谁谁， 你哪个队第几棒…… 然后马上开启永恒的主题 ， 秀！秀！秀！各种拍照，单人照， 集体照，大头照， 全身照， 跳跃照，前后左右360度无死角的尽情的秀！</h3> <h3>快2点半了，队长跑过来说： “大雁， 赶紧get ready接棒，第六棒 ‘包子‘ 快到了 ！可能比计划早20分钟。” 天哪! 快了20分钟，接力赛通常就是欢乐跑，只要维持基本配速就好， 以往经验都比原计划晚，一队居然提前这么多，也真是拼了！<br><br>包子和大美女SU是恩爱夫妻档，据说一车队员一路上狗粮吃到撑，羡煞旁人。 早知道让他们带上我家二号马拉松种子选手 ’壮壮‘ (我家小狗)。</h3> <h3>提前了，二队紧张起来。我抓紧时间百米冲刺去厕所放水… 妈呀，last minutes 出状况了。。。<br><br>感觉裤子有点松儿，有边跑边往下掉的嫌疑 。这是去年为越野赛买的运动短裤，最近我是瘦了，可也不至于呀？ 现在想起来能笑出声， 当时哭的心都有。换已来不及， 这么尴尬的事，不好意思声张， 和Vivi an商量咋办？关键时刻灵机一动脑洞大开！ 一眼看见Vivian 衣服上的BIB，拆！拆了俩个别针别在裤腰两边，拽了拽挺结实！这下放心了。 这别针一直到回家洗衣服发现还在裤子上别着。<br><br>包子来了，包子来了...几分钟的功夫 看见包子举着双手欢呼着飞奔而来……老激动了！拍照，拥抱， 交接手环， 再拍照，挥手告别。 看表2：29PM， 顺利接棒，我三蹦两跳雀跃着离开...</h3> <h3>开跑，左转上个小坡，几米开外猛听见 “大雁，加油！大雁，加油！” 原来是一车的“山少”站在坡上给我加油。这一声加油像打了一剂鸡血，一口气奔上坡， 再顺着下坡大步猛跑。<br><br>山少，红酒群群主，能跑能吃能喝还能侃，去年圣诞节一起蓝山滑雪，夜深人静多半是他侃到最后一个。 此外以跑步最佳’三陪‘ 闻名，陪跑陪聊陪冲刺。还有绝活，边跑边为队员扇扇子，端茶倒水。可惜今年我没和他同车，没机会享受全套服务。</h3> <h3>长跑最忌讳起跑太快，被山少注了鸡血也顾不了那么多。前1，2公里一直冲刺的速度疯跑，很快感觉心跳加速，看了一下手表，吓一跳， 心率飙到200. 跑步以来从来没这么高过，这fitbit不会是坏了吧。<br><br>正想着放慢脚步， 老远看见一个银发长腿，至少1米9以上的老哥，穿着一件亮亮的橘色上衣，远远从后面跑过来， 一眨眼变魔术似的就到了我身边，主动和我打招呼 “good job！” “good job, you are really fast’ ‘you are fast too’. 看着他的背影，迈着长颈鹿一样的大长腿瞬间远去。刚放慢点脚步，又被一白人小姑娘像穿溜冰鞋一样刷过。不淡定了，虽然知道不可能追上，还是稍稍加速快跑，心里暗想不能再被谁超过。<br><br>我的这段是难度为高的（hard）的赛段，几个上下坡后严重掉速，有点跑不动了，开始纠结，咋整？刚跑了一半！要不要停下来走走？还是过会儿吧！现在走了就跑不动了。赛前的雄心壮志 “累死也不走‘ 早抛脑后了。<br><br>边纠结边跑着，下一段从公路转入trail，隐约在trail入口处看见一人向我招手，照相。“大雁，加油！‘ 原来是队长骑着自行车，带着补给，慰问群众来了。 赶紧调整心态，打起精神，再累也要挤出我招牌似的灿烂笑容，把最美好的一面留给领导（主要是镜头LOL）。</h3> <h3>队长自行车上挂着沉甸甸一袋水，‘喝水吗，白水还是运动饮料，冰的还是不冰的’。感动啊！人民的好公仆！‘白水，不冰的’，同时趁机走了几步。 补水之后，力量倍增。没有太阳，把跑步墨镜扔给队长，调整心率，轻松上阵。<br><br>出了trail，转上大路，前面就是GM 在Oshswa 的总部。 这段路2017年参赛时我也跑过。当年的GM, 停车场满满的车，正好周五下午， 职工们三五一群的在路边给我加油。 今非昔比，停车场空空如也，路边更是看不见人影，甚是凄凉。 <br><br>这段路比较平，跑的轻松。 “大雁， 加油！ 大雁，加油!” , 身边一辆车慢慢驶过，车上传来亲切的声音。是我们二队的车，Yani 和Vivan 伸出头为我照相。 我一下子兴奋起来，挥挥手，大步流星，可劲的跑。</h3> <h3>剩下的几公里完全进入状态，全力加速，一口气跑到了交接处，蹦蹦跳跳就冲过终点，和Frank完美交接。 看表，3:36 pm, 妥妥地按计划完成任务。 期间，还超了2，3个人。当然之前超我的哪两位飞毛腿一路上再也没看见他们。</h3> <h3>🙌 我的第二棒， 全程第19棒， 夜跑，有惊无险</h3> <h3>在Frank 家吃了羊排，喝了牛尾汤， 小憩片刻， 晚上10点左右， 我们二队6人整装待发。队长开车，Frank 导航，从Ajex 直奔下一个目的地， 第二轮的第一棒，全程第19棒的起始点， Exhibition Place. <br><br>一车的18棒包子已经开跑，肯定又比原计划的11点10分提前交接。虽已夜深，周五的downtown还是有些堵，大家开始担心， 特别是我有些内疚，因为我在Frank 家小憩超时，耽误了出发。 还好，队长和Frank对downtown驾轻就熟，一切总算顺利，我们提前到达交接处。<br><br>交接处是靠湖边的一个停车场。亮起灯的高高大大的橘色Ragner poster，夜幕里望去，分外耀眼。</h3> <h3>白天‘貌似夏天’的Toronto， 夜里‘大约又回到冬季’。 停车场不少人已套上羽绒服，或披着毛毯的。 从车上一蹦下来， 短衣短裤的我顿感寒风习习，当即决定套一件长袖衣服。 一车队员聚过来交接情况，‘快， 时间不多了， 包子这就到！‘ 大家赶紧帮我摘bib, 脱反光背心，再七手八脚的别bib , 穿回反光背心，调整头灯…黑漆漆的停车场，一阵小忙乱…<br><br>刚折腾好，远处听见义工报出我们队的号码，我三步并做两步跑去接棒。Toronto的湖边不像公路，没有路灯，暗夜里什么也看不见，只见远处一个小亮点像萤火虫似的一起一浮，慢慢靠近……. 包子到了!<br><br>再次欢呼，拥抱，照相， 交接手环，招手告别。看表，10：57pm. 我的第二棒在夜色中开始了。</h3> <h3>这一程长11.7公里，难度仍为高。全程沿着Toronto美丽的湖滨，从Exhibition跑到Etobicoke 的Colonel Samuel Smith Park。 夜跑，我们的贴心队长分别为三个女生安排了全程陪骑。我这棒， 队长亲自陪骑。<br><br>吸取第一棒经验教训，起跑求稳，维持基本配速轻松跑。超，被超，都是理所当然，淡然处之，只求跑出自己的最好状态！<br><br>前面几公里一直沿着蜿蜒的湖滨小道静静的跑。朦朦胧胧的月光照在湖面也照在寂静的小道上，与跑步人们的头灯一起点缀着这不眠之夜。。。真希望能一直这么跑着。。。<br><br>开始闹心了！低估了自己的抗寒能力， 跑出1，2 公里全身发热，开始出汗。跑前慌乱加的长袖衣服感觉多余了，还有点厚，想脱掉，又不想耽误时间，影响成绩。bib, 反光背心, 头灯， 至少要折腾5分钟。队长体恤民情，说耽误几分钟没关系，脱了他帮我拿着。 ‘好吧，等下半程的。’ 我们的队长真的很暖心！是不是?<br><br>七拐八拐的，路越来越窄。跑到一个岔路口，没有Ragner路标，前面一女的停下来左看右看，不确定方向。理论上如果没有路标，就直行。我和她互相确认了一下，选相对直行的路， 队长骑车跟上来，也同意我们的决定。<br><br>跑着跑着，路更窄，两边的草越来越高，预感不妙！突然前面窜出一个印度老哥往回跑，他说， 前面是dead-end. 愕然站住！干了， 怕什么来什么！还好，至少不是一个人跑错。我们几个一起赶紧掉头, 当跑回到哪个岔路口时， 又跑上来几个人，认得其中一个是多跑的著名跑将 ‘平康’。大家犹豫片刻，一白人小伙儿带头选了一条路，大家紧跟其后。<br><br>还是dead-end! 慌了! 又一起往回跑。。。一群人在草丛里打转找不到路。草丛比边隔着铁丝网，就能看见公路，前面一定什么地方错过了路口。还是哪个白人小伙儿，指指铁丝网， 大长腿一抬，还没反应过来， 一人多高的铁丝网，人家已经翻过去了。<br><br>一个，两个，三个，没人多说话， 各个身手敏捷，翻！我也不知哪里来的勇气，女汉子附体，眼都没眨，咱也翻。 一蹬一撑一跳！小白和平康一起give me a hand, 我也翻过去了。 回头看看队长， 本以为他会骑回去找路口，只见队长高高将自行车举过铁丝网，平康在这边帮他接着，队长也翻过来了。 太精彩了！跑步的人最可爱， 最英勇， 最无敌！<br><br>一次有惊无险的意外！翻过铁丝网，大家马上又投入跑程，几个配速快的很快就没影了。 没跑多久，不远处看见了Ragner 的路标，说明上了正路。</h3> <h3>翻过铁丝网， 可能是被自己的无畏震撼到了 LOL, 肌体突然兴奋起来， 不知哪里来的力量， 也是想把耽误的时间追回来， 结果 一路之上，再也未曾停下奔跑的脚步。队长时不时的问问，要不要喝水， 还脱衣服吗？不用！<br><br>凌晨12点08分，完美和第20棒交接。 用时1小时10分， 跑程11.7公里，胜利完成我的第二棒。</h3> <h3>🙌 我的第三棒， 全程第31棒，清汤联袂麻辣😜 </h3> <h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;"></h3></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“起床了起床了......” 蒙着眼罩，窝在睡袋里睡得正香的我被队友叫醒。“我的闹钟还没响呢…” 嘴里嘟囔着。看看表， 才6点多， 我计划能睡到8点。 Arena的大铁门轰隆轰隆的打开，清晨的阳光一下把昏暗的arena照的通透。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">大约凌晨4am，我们清汤二队完成了第二轮的19 -24棒。第24棒的交接站设在 Burlington 的 Central Recreation Arena。 在这里， 二车队员可以有几个小时的休息。 下一轮，按计划早上9点多，由我接一队的第31棒。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">这种长距离昼夜接力赛， 对于我来说，最大的挑战不是跑步，而是睡觉。 我是个睡眠困难重症患者，入睡难，睡觉找枕头， 找床，找被子；睡着了，妈亲爹亲不如床亲。 羡慕死那些座车上就能打个盹， 席地而卧就可以打个呼，随时醒了再随时睡的人。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2017 年第一次参加同一赛事，知道自己反正也睡不着，没做什么准备。熬到一天一夜没合眼，昏天黑地的跑最后一棒时， 自己咬牙切齿地发下毒誓，绝不染指二回。结果2018坚持住了誓言，这2019好了伤疤忘了疼， 又回来了。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">既然要回来， 就不打无准备的仗。睡袋，枕头，睡垫，双层眼罩，耳塞， 全套配齐， 临出发前还央求家庭医生给了一片安睡的药。 万事俱备，轻车熟路，到了Arena, 打开铺盖卷倒头就睡。 按计划能睡4个小时, 结果计划跟不上变化，因为Arena白天有活动， 6点人家要清场了。少了两个小时的睡觉，心里很是不爽。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">睡意朦胧地走出Arena, 太阳已渐渐地从天际探出脑袋，晨风微微吹来，一下子我的心情舒畅了许多，不再想睡觉的事。<br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">原本热闹的24 棒交接站已安静下来，大部分team已经结束24棒的交接，奔向下一个跑程。 零零星星还能看见跑的慢的team刚刚到。 这时，一位步履蹒跚的胖胖的黑人老妇，格外显眼，她认真地坚持不懈地，一步一步艰难地向交接处跑着。。。远处冷清的终点，只有她的队友和赛事义工喊着加油。。。望着她的背影。。。哪份坚持，哪种永不停歇，必达终点的信念，不分年龄，不分种族，撼动心灵！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">收拾行囊，马不停蹄，队长带着我们二队驱车奔向下一个目标， 30和31号交接站 ，“Charles Daley Park”， St. Catharines 一个湖边美丽小公园。这将是最后两车队员交接的地放。在此，清汤一车队员将完成他们的使命， 驱车奔向最终目的地，大瀑布。清汤二车将继续完成剩余的6棒，和一车在大瀑布汇合。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一上车，感到了困意，一定是哪片药的作用，我睡着没睡着地打起盹。队长他们似乎兴奋地扯着啥八卦，迷迷糊糊听到火锅呀，清汤，麻辣啥的。。。。。。管他呢，反正一群吃货就是把脑细胞全累死了，也不忘围着吃，扯东扯西。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">说着笑着吃着听着怀旧老歌， 一通八卦到了交接站。小小的公园人头攒动好不热闹。清汤一车队员早就在这里等我们，咦？怎么还有麻辣队。。。。。一天一夜了，大家又聚在一起分外开心。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">麻辣队是由6人组成的ultra接力队，６人将完成普通队12人同样的跑程。 12 人team， 每人跑25-30公里， 而ultra 6人team， 每人平均要跑50公里。麻辣队的队员各个是跑步精英，按他们的配速早就把我们甩八里地以外了。怎么在这里不期而遇？</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">原来队长他们一路上在排兵布阵。按队长的精心安排，麻辣队6人特意在这里等着和我们汇合，这最后的６棒，麻辣与清汤将合二为一，联袂出发， 携手冲刺大瀑布！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">9：40am, 清汤一队的Su，以百米冲刺的速度完美地结束了一队的最后一棒，全程第30棒。到此，一队胜利完成了他们的使命。 </h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">火锅便是江湖，江湖便是火锅！相传，江湖中有一个古老的门派，名为火锅派。但是，由于火锅的吃法众多，随后，火锅派一分为二——清汤派和麻辣派。 清汤和麻辣哪个更毒，哪个更正宗，为此群雄争战江湖多年。。。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">然而今天，在波澜壮阔的尼亚加拉大瀑布脚下，见证火锅英雄们的历史新篇章！火锅队最后一战，结束了两大门派的分争，麻辣与清汤合二为一，只有携手闯江湖才是火锅称霸的王道。 好像又跑偏了🤪😇🤩</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">清汤联袂麻辣, 首先闪亮登场的是我和麻辣队网红，影帝，表情帝，欢乐帝，搞笑帝，总之各种帝冠名的Tim， 据说今年10月分湖滨全马要奔3 的大将。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">第31棒，全程7.9公里， 虽然难易度为中， 但赛道起伏颇多，再加上晌午阳光猛烈，很多路段处于曝晒之中，跑起来还是不易。有Tim这名大将陪跑，受宠若惊，兴奋又紧张，暗暗告诫自己，关键时刻不能掉链子， 累死也不掉速，绝不停一步。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">一路上Tim的状态极佳，按照我的pace 陪跑，有说有笑， 跑前跑后， 一路各种拍照各种摄影， 尽显他表情帝，影帝的风采， 好不轻松。 跑快了还折回来等我，时不时的给我打气，和我互动，一会儿报下时间， 一会儿再报下配速 。</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">而我，熬了一天一夜，已到了筋疲力尽边缘，起跑时，一个长程的上坡路之后，心率一路PEAK，只剩下低头跑步的力气，和勉强在摄像头前挤出的招牌笑。 半程过后， 有些掉速，双腿已不给力，想加速，就是不成。Tim 一路说笑逗乐，帮我减压， 我也只有哼哼啊啊。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“Tim, 你按你的pace跑吧， 我太慢了。”</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“不用， 你放松跑，按自己的配速。”</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">‘一半了。。。还有800米, 还有500米， 在坚持一下， 400米，300米，200米。。。 拐过去就是到了’在Tim一路打气鼓励下， 我真的一步没走，虽然配速并不出彩 557，但在计划中完美收官.</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">由衷感谢Tim放慢速度陪跑，成全了我全程三棒没走一步（除了一棒喝水停下来）的PQ好结果。如果没有Tim, 最后的一棒我一定跑跑停停。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">不忘初心，欢乐第一，比赛第二！火锅队的每个队员都是最最可爱的人！！！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">🙌 赛后篇 终点</h3> <h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>赛后庆功宴</h3>